解锁→登录→刷新......大学生: “这比高考查分还刺激”

大家最近的假期生活怎么样啦？

都查完期末分了吗？

虽然假期生活已经过半

但期末考试仿佛还发生在昨天

成绩处于未公布的状态

总让人觉得暑假还没真正开始

放假第一天回到家

行李箱还没完全摊开

人就已经躺在沙发上

开始了“刷分循环”

（解锁手机→打开教务系统→输入学号密码→刷新）

一套动作“行云流水”

起床第一件事

（登录教务系统）

洗漱时

（登录教务系统）

吃饭时

（登录教务系统）

教务系统：

“404 Not Found”

服务号：

“来点更刺激的吧”

成绩还没全部出来之前

心里总是有些紧张

每一次打开教务系统

都像回到了当时高考查分

网友：

“大学生查期末比查高考更紧张”

“我先出去一下，一会再回来哈”

当成绩全部出来

看到自己满意的分数

那一刻

悬着的心也终于能够放下了

（接住好运～🤲🏻）

努力得到了回报

也达成了自己的目标

此刻的喜悦

已然要溢出屏幕🎉

同时这也是一种莫大的鼓励

让自己在之后的学习生活中

充满动力与能量💪🏻

当然

还有直到现在

都不知道自己分数的同学

有时候看淡成绩

认认真真享受假期生活

或许也是

另一种松弛的人生态度～

有些同学

在没有达到理想的成绩时

便开始自我否定

陷入焦虑的情绪之中

这样的焦虑情绪

已经影响了我们的日常生活

然而

成绩≠能力

也不能决定一切

面对成绩焦虑时

不妨试试这些方法

⬇️⬇️⬇️

告别焦虑，我们有“秘籍”

合理归因，找到真正的问题所在

客观看待考试情况，冷静分析，将重点放回自己身上，合理总结和归因。

调整期望，合理设置目标

试着把大目标拆成一个个小目标，比如每天背多少单词、或每天弄懂一个知识点。一步步来，每完成一个小目标就给自己点个赞，这样积累起来，你会发现进步就在眼前，焦虑也烟消云散啦。

心态放平，用乐观打败焦虑

考试只不过是对本学期学习成果的检验，而非判定你人生的终极标准。就算这次没考好，也不代表以后就一直这样。想想自己的优点，接纳自己的小瑕疵，相信自己能行，这股正能量能帮你缓解压力。

学会放松，给紧绷的神经“松绑”

别忘了给自己的身心放个假，深呼吸、冥想能让你快速平静下来；运动一下，出出汗，整个人都舒畅了；听听音乐、看看电影、和朋友聊聊天，这些都能帮助你从焦虑、烦躁的情绪中抽离出来。

成绩单上的数字会褪色

能定义我们的

从来都不是某次考试的结果

而是始终向前走的自己

别再被成绩焦虑困住啦～

暂时放下紧绷的神经

享受剩下的暑假时光吧！